Definition vertikale Oszillation
Die vertikale Oszillation ist die vertikale Bewegung des Massenschwerpunkts eines Läufers zwischen den Schritten beim Laufen. Der Schwerpunkt eines Menschen liegt typischerweise im Becken oder in der Hüfte. Eine einfache Art, sich die vertikale Oszillation vorzustellen, ist also das vertikale Heben und Senken des Beckens eines Läufers über einen Gangzyklus (erwartete minimale vertikale Position in der Mitte des Bodenkontakts, erwartete maximale vertikale Position während der Schwebephase). Typische Werte für die vertikale Oszillation liegen zwischen 3 und 15 cm.
Warum ist das wichtig?
Die ideale vertikale Oszillation variiert von Person zu Person. Sie wird am Besten als Messgröße zur Überwachung von Trends verwendet, anstatt bestimmte Werte anzustreben (z. B. eine vertikale Oszillation von 4,0 cm). Die Trends werden sich auch von einem Läufer zum nächsten unterscheiden, da sie im Laufe eines Trainingszyklus fitter oder schneller werden. Die vertikale Oszillation kann nützlich sein, um zu betrachten, wie der Körper eines Läufers auf sein Training reagiert.
Die vertikale Oszillation kann auch durch bergauf oder bergab laufen im Vergleich zum Laufen in der Ebene beeinflusst werden. Auch hier kann sich die Art und Weise, wie sich die vertikale Oszillation eines Läufers bei Steigung und Gefälle entwickelt von Läufer zu Läufer unterscheiden.