Definition Ground Contact Time
Die Bodenkontaktzeit ist die Zeitspanne pro Schritt, in der der Fuß eines Läufers den Boden berührt (in Millisekunden). Der Beginn der Bodenkontaktzeit eines Läufers variiert je nach Gangart des Läufers (Fersenauftritt / Mittelfußauftritt / Vorfußauftritt), endet aber immer mit dem Absetzen der Zehen (der gesamte Körper ist vom Boden abgehoben und befindet sich nun in der Schwungphase des Gangzyklus).
Warum ist das wichtig?
Die Bodenkontaktzeit steht in einem umgekehrten Verhältnis zur metabolischen Leistung, d. h. eine niedrigere Bodenkontaktzeit ist typischerweise ein Indikator für eine höhere metabolische Leistung (innerhalb eines Individuums und nicht zwischen zwei verschiedenen Läufern). Sie eignet sich am Besten als Messgröße zur Überwachung von Trends und nicht zum Anstreben bestimmter Werte (z. B. das Erreichen einer GCT von 165ms). Ein Läufer kann einen Aufwärtstrend der GCT-Werte feststellen, wenn er gegen Ende eines langen Laufs ermüdet. Es kann ebenfalls sein, dass die Bodenkontaktzeit im Laufe eines Trainingszyklus abnimmt, wenn der Läufer seine Leistung steigert. Weitere Faktoren, die sich auf die GCT eines Läufers auswirken, sind die Schuhe (Dämpfungsniveau und Fersen-Zehen-Versatz), das Tempo und die Trittfrequenz.