Definition Power Zones
Stryd Power Zones (Leistungszonen) sind verschiedene Leistungsbereiche (basierend deiner Critical Power), die dir bei deinem Training mit Leistung als Orientierung dienen. Die Zonen geben dir eine allgemeine Vorstellung davon, welche Art von Training in einen Leistungsbereich fällt. Die Power Zonen sind in fünf Bereich unterteilt:
Beispiel für die Nutzung von Zone 1:
Ein Läufer mit einer Critical Power (CP) von 252 Watt hat eine Zone 1 Bereich von 164 bis 202 Watt. Sein leichter Lauf könnte etwa 190 Watt +/- 5 Watt betrage, nahe des oberen Bereichs der Zone. Sein Erholungslauf liegt nahe dem unteren Bereich der Zone bei 170 Watt +/- 5 Watt.
Wenn du mit Stryd trainierst, nutzt du die Leistungszonen, um deine Trainingseinheit zu steuern. Notiere hierfür, in welchen Bereichen der jeweiligen Zone du für gezielte Intensitäten trainierst.